Was ist Gestalttherapie?

Die Gestalttherapie ist eine moderne Form der Psychotherapie, die die Ganzheitlichkeit des Menschen aus Geist, Körper und Emotionen in den Vordergrund rückt. Das Ziel in der Gestalttherapie ist die Unterbrechung der Selbstunterbrechung: Wir stehen uns oft selbst im Weg und das gilt es aufzudecken und zu überwinden.

Wie? Durch mehr Bewusstheit über den eigenen Körper, die eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Gedanken. So erlangst du mehr bewussten Handlungsspielraum und unterliegst weniger unbewussten Automatismen.

Für mich lässt sich Gestalttherapie in drei Worten zusammenfassen:

„The only way out is through“ – Robert Frost

Gestalttherapie geht unter die Haut und beschäftigt sich mit starken, tiefen Emotionen. Die Vorstellung, vermeintlich negative Emotionen wie Wut, Trauer oder Angst zu erleben, kann beängstigend sein. Daher erscheint es verlockend, diesen Emotionen aus dem Weg zu gehen und vor allem „alte Wunden“, die solche starken Gefühle auslösen können, nicht anzuschauen. Durch diese Herangehensweise berauben wir uns aber auch der positiven Emotionen. Der Mensch kann Emotionen nicht selektiv unterdrücken. Das heißt, auch z.B. Freude, Liebe oder Lust werden nur in abgeschwächter Form erlebt. Es kann daher sehr befreiend sein, vermeintlich „schlechte“ Emotionen tatsächlich zu durchleben und einen Umgang damit zu finden, um auch die positiven Emotionen wieder in ihrer Fülle erleben zu können. 

„Körperausdruck ist der unmittelbare Dialog zwischen dem inneren Erleben und der äußeren Welt. In der Bewegung erfahren wir uns und unsere Grenzen.“ – Laura Perls

Gestalttherapie findet in Bewegung statt – innerlich aber auch tatsächlich körperlich. Die Idee eines Körpergedächtnisses beinhaltet die Annahme, dass unser Körper Erfahrungen und Erlebnisse abspeichert. Dies kann sich in Form von Verspannungen, aber auch anderen körperlichen Symptomen äußern und zu einer Art „Körperpanzer“, also eingeschränkten Beweglichkeit führen. In der Gestalttherapie besteht die Möglichkeit, ein Körperbewusstsein zu entwickeln und durch Bewegung, Berührung und körperlichen Ausdruck unterbewusste Themen zu bearbeiten, zu denen der Kopf nicht immer einen Zugang hat.

„Die tiefste Form der Lebendigkeit entsteht, wenn wir ganz bei uns selbst ankommen.“ – Michael Brown

Gestalttherapie schafft es, uns ins Hier und Jetzt zu bringen. Der einzige Moment, in dem unser Leben wirklich stattfindet. All die Lasten der Vergangenheit oder Sorgen über die Zukunft bringen uns weg von dem, was eigentlich gerade passiert – unser Leben.